co to znaczy

[...] do klaty 4s -sciaganie wyciagu gornego do klaty 4s -szrugsy roznie i sztanga i sztangielkami probowalem ale sztanga jakos lepiej szlo 4s Znam przyczyne bolu w biodrze to znaczy przy martwym nie trzymalem sztangi rowno w poziomie lewa strona mi w dol ucieka przypuszczam dlatego ze mam ja slabsza,tzn najszerszy grzbietu mniejszy i nie trzyma [...]

[...] bo od ostatnich pomiarów nie wiem co ze sobą zrobić - tyle zer, a ja tak się staram @-) Niby miałam okres, ale nie poradziłam sobie z tym napięciem i zmniejszyłam kcal, to znaczy obcięłam węgle do 100gr. Czy dobrze? Trochę mi słabo, ale na kolejne pomiary opuchlizna powinna zejść #-P |-):)) Czyli, że wszystko gra :-D Powtarzam ostatnie [...]

[...] zostawie ,przy tej ilosci powtorzen , to 50 kg jest olbrzymim wyzwaniem 2c. Wznosy z opadu x 25 tempo 10X0 Bez komentarza #-P Trening bardzo ciezki , wymagajacy ; co nie znaczy ,ze go nie lubie %-) . MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ef42d38befc4abe96c6827c702dc0fc.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]

[...] siedzac na wyciagu dolnym 5x12 wszystkie 8 sztabka x 12 film z ostatniej Nie wymaga takiego ryku jak przy wiosle jednoracz bo jest to cwiczenie zwyczajnie slabsze. Co nie znaczy zle - imo na redu sprawdzi sie swietnie po ciezkim wiosle na wolnym ciezarze. Na masowce bedzie spowrotem jednoracz. Dzisiaj postawilem na prace jakosciowa. Nowe [...]

[...] treningu będą czyste to powinno być ok.Kłaść się zdrowo nażartym? w dni nie treningowe mogę sobie pozwolić na przesunięcie wcześniej okna aby spac z pustym brzuchem ale to znaczy że: PN. DT mam okno od 16 do 22-24 zależy jak dam radę. i WT. DNT gdybym zaczął okno wcześniej to nie uzyskałbym minimum 16 h nie jedzenia z poprzedniego dnia ale np [...]

[...] na wolnych ciężarach w ~30-40 min to w zupelnosci straczy 3xtygodniowo. w pozostale mozesz sobie właczyc jakies cardio, GPP, kompleksy sztangowe, interwały czy chocby rekreacyjna jazde na rowerze, biegi, etc..jak ktos ma sile na 6 treningów silowych, to to znaczy ze sie opyerdala na silowni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-16 15:18:33

[...] się katując się brzuszkami. Mięśnie brzucha to partia jak każda inna i na przyszłość lepiej byś trenował całe ciało, to masz szansę uniknąć kontuzji. A teraz, najpierw lekarz, bo piszesz, że ból jest "okropny", a nie jestem w stanie ocenić co to u Ciebie znaczy i jaki masz tzw. próg bólu :) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-16 22:20:52

[...] problemów. Zdecydowanie polecam bardziej MMA lub Bjj do twojego fachu. Znajdziesz tu więcej typowych technik do ''zawijania'' klienta nie robiąc mu znacznej krzywdy. Co nie znaczy, że tam takich technik nie ma. Po prostu w Kravce nie ma takich technik wcale. Więc generalnie najlepiej trenować i kravkę i mma lub bjj :) to jest full zestaw. Ty [...]

[...] szczypania itp. (czyli tak jak jest teraz) Normalne, ludzkie zasady. - dozwolone uderzenia z bańki (nauczą się trzymać gardę przy twarzy a nie na biodrach, a jak barki pieką to znaczy że jesteś cipa i wracaj na trening) Jest wszystko, musi być i bańka :-D Super temat, SOG poleciał. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-20 20:58:27

[...] okazało się, że tego złego samopoczucia nie ma, a jest lekkie pobudzenie. No i powiązałem to z kortyzolem, podobno kawa go podwyższa, więc skoro teraz lepiej ją toleruje, to znaczy, że aktywność i lepsza dieta obniżyły poziom kortyzolu, którego kiedyś było za dużo? A nadprodukcja kortyzolu jest ściśle powiązana z otyłością brzuszną? Ma to sens, [...]

[...] klaty i nie muse unosic zeby odstawiac.Pisalem o tej skoliozie i to ze mam powyginany ten kregoslup troszeczke ale juz zauwazylem ogromna poprawe w mojej pozycji to znaczy juz miesnie zaczynaja trzymac troche ten kregoslup.Takze tez juz potrafie zejsc nizej na martwym ale do ziemi to dla mnie niemozliwe jeszcze:)Zrobie film z nastepnego [...]

[...] Prosta sprawa - czy ktoś przewidział w śnie np numery totka ?.. Dokładne, kilkakrotnie ?.. Nie jest znany mi taki przypadek. My mamy naturalną tendencje do tego by dopasowywać to co nam umysł podrzuci jako prawdę, raz mi się przyśnił sen że moja mama spadła z łódki, następnego dnia spadła ze schodów. Czy to znaczy że miałem sen proroczy ? NIE.

[...] %-) jeszcze ten sprytny zabieg z "nieudana" proba oszukania,ktory ma nadac wiarygodnosci calemu przedsiewzieciu,no bo przeciez skoro pokazali,ze mu sie nie udalo,to znaczy,ze wszystko bylo uczciwie i to prawda!!! ...to mnie obraza jako widza. zreszta na discovery coraz wiecej jest takiej papki,dlatego mam uraz do tej stacji.juz tvn jest [...]

W kazdym pokazanym przez Ciebie zestawie sa cwiczenia obciazajace kolana, i to znaczaco. Jesli mozesz je wykonywac, to znaczy ze szukasz sobie wymowki by nie cwiczyc nog na silowni ;) Jaki jest zwiazek miedzy kontuzja kolana, a mozliwoscia chodzenia na silownie ? Mam w Polsce przyjaciela, ktory nie ma obu nog, amputowane znacznie powyzej kolan. Od [...]

Przysiad tylni jest gorszy od przysiadu przedniego dla czworogłowych. Czy to znaczy że dla kulturysty jest słaby? Skrajność. Poprawnie wykonywane przysiady tylne masakruję odpowiednio czwórki. Wystarczy tylko ustać w miarę wąsko i sztangę ułożyć odpowiednio wysoko na barkach. Wtedy prostowniki będa angażowane w bardzo małym stopniu. EDIT: Przysiad [...]

[...] pewnie miało niewiele wspólnego z tym jak powinna wyglądać dieta. To nie jest ważne czy zjesz dwa razy tyle co ktoś, czy trzy razy czy pięć, jeżeli nie nabierasz masy to znaczy, że dla Ciebie za mało. Zresztą dobór makroskładników też jest bardzo ważny. Uparłeś się na towar i będziesz argumentował, żeby udowodnić, że jest Ci niezbędny. [...]

[...] angażował dobre partie :) Redukcja jak narazie idzie szczerze mówiąc słabo, mimo różnicy na wadze (obecnie jest to jakieś 93kg) w lustrze widać niewielką poprawę - to znaczy ja widzę małą ale osoby z mojego otoczenia spotykając mnie pierwsze co mówią "schudłeś?" :D faktycznie, na fotkach jest różnica ale to i tak nie forma którą chce [...]

Nie wiem co to za lekarz ale sie grubo pomylił... skolioza postępuje do samego końca życia ale fakt po 21 roku zwalnia postęp ale to nie znaczy ze nie będzie postępować. Skolioze oczywiście da rade w tym wieku skorygować ale będzie to trwało strasznie długo(mowa o latach) i nie daje 100% pewności ze skolioza została skorygowana.

[...] gumy do żucia (70 sztuk dziennie potrafiłem zmielić). Te produkty dawały mi poczucie słodyczy, które było tylko iluzją. Jak masz jazdę na słodkie - ale taką aż do łez - to znaczy, że przeginasz. Dla higieny psychicznej zjedz kawałek ciasta i śmiej się ze swoich obaw. Oczywiście unikaj tłustych kremów, bitej śmietany itp. ale od kawałka ciasta [...]

Weź to spuść w kiblu i tyle. Jak 100mg i kawa nie zadziałały to znaczy, że to nie gera. Mnie by bardziej martwiło co innego to może być? Może łykasz talk ale może coś innego!!